股関節痛や反り腰に大腿筋膜張筋ほぐし

大腿筋膜張筋のコリによって、鼠径部に痛みが出ることがあります。

大腿筋膜張筋は、骨盤の上前腸骨棘から大腿外側の腸脛靭帯に合流する筋肉で、走行から、大腿を斜め前に出すような動き（外転や内旋）にはたらきます。また股関節、骨盤の安定化にも寄与しています。

大腿筋膜張筋が張ることで腸脛靭帯のテンションが上がり、膝外側に痛みを出すこともあります。

股関節の痛みが出たときに、腸腰筋や内転筋群にあまり問題がないような場合、大腿筋膜張筋もチェックしてみる必要があります。

また、骨盤の前の方についていますので、反り腰の方もチェックが必要です。ここをゆるめることで、反り腰が軽減することも結構あります。

フォームローラーを使うと簡単にケアすることができます。
股関節がなんか変だなと感じたら、セルフケアに取り入れてみてくださいね。