歩行 股関節痛や反り腰に大腿筋膜張筋ほぐし
大腿筋膜張筋のコリによって、鼠径部に痛みが出ることがあります。 大腿筋膜張筋は、骨盤の上前腸骨棘から大腿外側の腸脛靭帯に合流する筋肉で、走行から、大腿を斜め前に出すような動き（外転や内旋）にはたらきます。また股関節、骨盤の安定化にも寄与して...
膝の痛み
歩行 
膝の痛み 膝痛の原因は軟骨ではない
膝が痛い方のお話を聞くと「軟骨がすり減っているから」と言われることがあります。なんとなく、そういう情報を聞かれていらっしゃるのだろうと思いますが、事実はそうではありません。 上の図のブルーのところは膝関節内の痛覚神経の部位を示したものです（...
膝の痛み 膝痛は太ももの内側を押す
以前、太ももの内側（内側広筋）のトリガーポイントについて書きましたが、今回はもう少し具体的にどのあたりを押すといいのか、経験上、効果があった場所をお伝えしたいと思います。 というのも、膝痛でお悩みの方にセルフケアをお伝えしたところ、すぐに効...
膝の痛み 【膝の痛みに】内側広筋ほぐし
膝の痛みの原因はさまざまなものがありますが、その一つに、内側広筋という筋肉のコリがあります。 内側広筋は、太ももの前についている大腿四頭筋の一つで、膝の軽度屈曲時にはたらくといわれています。人間の歩行をよく見てみると、かかとが地面に着いたら...