巻き肩・猫背

猫背や背中のハリ感がある方は、胸椎（背骨）や肋骨の動きが低下している場合があります。 簡単なストレッチ法をご紹介しますので、チェックしてみてください。 もしやってみて、つっぱり感や痛みなどを感じたら、継続してストレッチすることで動きが改善す...

大胸筋は、胸の前から上腕骨についている大きな筋肉です。 巻き肩、猫背の方に注目してほしいのは、大胸筋が上腕骨についているというところです。この大きな筋肉が、上腕を前方に引くようにはたらくわけです。ですから、大胸筋が短縮してしまうと、当然腕が...