肘の外側が痛いときのほぐし方

肘の外側から、手首や指を伸ばす筋肉がついています。

何かを持ち上げたり、パソコンの作業で手首を上げている時間が長いと疲れやすくなってしまいます。
コリができて、ひどくなると、普段から痛みを感じるようになったり、しびれが出てきたりしますので、日ごろのケアが大切になってきます。

痛いけど気持ちいいくらいの強さでやるとよいと思います。

セルフケアだけでもかなり腕が楽になりますよ。

腕が疲れやすいと感じられる方はぜひお試しください！

#肘の外側の痛み
#前腕伸筋群