姿勢改善・腰痛予防にドローイン

おなかまわりを支えているのは、腰椎と脊柱起立筋などの筋肉、そして横から前にかけては腹筋群です。

意外と安定性に欠ける構造になっていますね。

ですから、腹筋群が弱くなると腰回りの負担も増えますし、姿勢も崩れてしまいます。

ドローインは、腹筋群の中でも深部にある腹横筋を鍛えるのに向いているトレーニングです。

簡単にできますので、姿勢の崩れ、腰痛にお悩みの方はぜひお試しください。

#姿勢改善 #腰痛 #ドローイン #腹横筋