大胸筋ストレッチがなぜ猫背に効果があるのか？
それは大胸筋の走行に関係があります。
大胸筋は胸の真ん中にある胸骨から上腕骨までついている筋肉です。
腕を前に押し出すような働きをします。
腕立て伏せなどで使いますが、日常生活ではあまり使わないかもしれません。
デスクワークでパソコンを使う場合、腕を前に出しています。
このとき、大胸筋は短縮位にあるわけです。
この姿勢が長く続いてしまうと、大胸筋は短縮位のまま固くなってしまいます。
すると、大胸筋に上腕骨が引っ張られて、肩が前に行ってしまうわけですね。
もちろん、猫背の原因は大胸筋だけではなく、姿勢の影響もありますが、猫背の方は大胸筋が固くなっていることが多いです。
簡単にできるストレッチですので、ぜひ日ごろのセルフケアに取り入れて、姿勢を楽に保てるようにしてみませんか。
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