セルフケアに役立つ指圧器をご紹介します。
ATEXというメーカーから発売されている指圧器で、シャフトが太くしっかり圧が伝わるので私もよく使っています。
強さは、気持ちいいくらいがいいでしょう。あまり強く圧を加えると組織が傷ついてしまうので、かえって効果が下がってしまいます。
こっているポイントをしっかりと狙って圧を加えたら、関節を動かして、滑走性の向上も図りましょう。
しっかりこっているところは、やはり時間がかかります。継続してセルフケアしていただくと、少しずつ効果を実感できるようになると思います。
なかなか手が届かない背中などに非常に有効ですので、ぜひお試しください。
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