膝の痛み 膝痛の原因になる膝蓋下脂肪体
Dye SF, Vaupel GL, Dye CC: Conscious neurosensory mapping of the internal structures of the human knee without intraarti...
2024-07
膝の痛み 
セルフケア スクワットは膝を軽く曲げるだけでも効果アリ！
Paulo HenriqueMarchetti et al(2016)"Muscle Activation Differs between Three Different Knee Joint-Angle Positions during ...
セルフケア 筋トレするならスクワット
谷本芳美ほか「日本人筋肉量の加齢による特徴」日老医誌2010；47：52―57 加齢とともに一番衰えるのは下肢の筋肉（図２）という研究があります。 上肢（図１）はゆるやかに下降、体幹（図３）はあまり変化がないようにも見えます。 体力維持のた...
巻き肩・猫背 首コリの方におすすめの首の前ストレッチ
耳の下から鎖骨まで、胸鎖乳突筋という筋肉がついています。 ここが引っ張られることで頭が前に出てしまい、首コリ、猫背の原因になったりします。 簡単ストレッチで首回りを楽に保ちましょう！ #首コリ #猫背 #スマホ首