膝が痛い時の太ももほぐし

太ももの内側についている内側広筋という筋肉がこることで、膝に痛みを感じることがあります。

膝の関節には問題がないようだけど、痛みがなかなか治らないという方に一度試してほしい方法です。

椅子に座って太ももの内側に肘を当て、体重をかけるだけです。

少し痛いくらいの強さがいいと思います。

膝の痛みが軽くなるようであれば、続けてみるとよいでしょう。

ぜひお試しください。

#膝の痛み#膝痛#内側広筋