猫背や背中のハリ感に胸郭ストレッチ

猫背や背中のハリ感がある方は、胸椎（背骨）や肋骨の動きが低下している場合があります。

簡単なストレッチ法をご紹介しますので、チェックしてみてください。

もしやってみて、つっぱり感や痛みなどを感じたら、継続してストレッチすることで動きが改善するかもしれません。

背骨や肋骨の動きが改善すると姿勢も良くなりますし、呼吸が楽になることもあります。

ちょっとした時間にもできる効果的なストレッチです。
ぜひお試しください！