膝が痛い時の太ももほぐし 膝の痛み 2024.06.30 太ももの内側についている内側広筋という筋肉がこることで、膝に痛みを感じることがあります。 膝の関節には問題がないようだけど、痛みがなかなか治らないという方に一度試してほしい方法です。 椅子に座って太ももの内側に肘を当て、体重をかけるだけです。 少し痛いくらいの強さがいいと思います。 膝の痛みが軽くなるようであれば、続けてみるとよいでしょう。 ぜひお試しください。 #膝の痛み#膝痛#内側広筋
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