【もっとしっかり】小胸筋ほぐし②

小胸筋の重要性は前回の記事でもご紹介しましたが、今回はさらにしっかりとほぐす方法をご紹介します。

小胸筋は、肩甲骨の烏口突起から肋骨についていますが、その上には大胸筋がついています。
ですから、前回の方法では大胸筋の上からほぐす方法でした。
小胸筋をもっとダイレクトにほぐすには、大胸筋をよけてアプローチします。
できるだけ、大胸筋の力を抜いて内側に引っ張りながら小胸筋を押さえていきます。
もし小胸筋がこっているなら、結構痛みが出ると思いますが、そういう人は効果があるかもしれません。