背中の張り予防のストレッチ

肩甲骨の内側には菱形筋という筋肉が付いていて、肩甲骨の安定化に働いています。
これがこってしまうと、背中が張ったような感じが出て、ひどくなれば痛みも出てきます。

肩甲骨の間をしっかりと開くように伸ばすのがコツです。

簡単にできるストレッチですので、背中の張りが気になる方はぜひお試しください。