皮膚と筋肉の滑走性が低下すると、動かすときに筋肉が過剰に働かなくてはいけません。
例えると、肌にぴっちりと張り付いた服を着ているような感じです。
今回、ご紹介するのは皮膚のリリースです。
「リリース」というのは「緩める」といった意味です。
筋肉と皮膚の動きを良くして、効率的に筋肉を働かせようという目的です。
やり方は簡単です。
腰回りの皮膚をグイッと掴んで、上下左右にしっかりと動かします。
筋肉と皮膚の間を引き伸ばすようなイメージです。
皮膚が張り付いていた方は、結構痛いかもしれません。
今回は、ちょっと我慢して動かしてください。
腰回りの動きが軽くなれば成功です。
もし変化がなくても、それは皮膚が原因ではなかったという大切な情報になります。
これを生かしてまたほかの方法を模索してみてください。
みなさまの痛みが少しで軽くなればうれしく思います。
ぜひお試しください！
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