背中が丸くなると、肩こりや首コリ、背中のコリ感などいろんな問題が出てきがちです。
それは、背中が丸くなることで、頭部が前に行き過ぎてしまい、そのままだと前に倒れてしまいますから、カウンターウエイトとして背中などが後方に動きます。
そうすることで、首から肩、背中の筋肉が過剰に働く必要が出てきます。
これが慢性化することでコリができてしまい、痛みを発するということになります。
腹筋や肺、消化器、骨盤周りへの影響も考えなければなりません。
背中が丸くなってしまう原因にはさまざまなことが考えられますが、まずは背中がしっかり反らせるかをチェックしてみると背骨の柔軟性が分かります。
慢性的になると、背中が丸くなっていることが当たり前になっていて、気づいていない方もいます。
また、そのままにしておくと背骨の関節が固くなってしまうこともあります。
背骨をしっかり伸ばすストレッチをしてみると、スッキリしますよ。
フォームローラーを使うと簡単にできてオススメです！
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